Untuk meningkatkan daya tahan otot bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu
Untuk meningkatkan daya tahan otot bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu

Untuk meningkatkan daya tahan otot bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu

untuk meningkatkan daya tahan otot bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu…

Jawaban :

Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik ketika melakukan kegiatan tanpa menimbulkan rasa lelah yang berlebihan.

Aspek kebugaran jasmani di antaranya adalah kekuatan (strength) dan daya tahan (endurance).

beberapa latihan yang dapat kita gunakan untuk meningkatkan daya tahan otot, yang mana di antaranya ialah ;

  • melakukan latihan pull- up
  • melakukan latihan sit- up
  • melakukan latihan dengan gerakan squat jump
  • melakukan latihan push- up
  • melakukan latihan angkat beban

Pembahasan

daya tahan otot sendiri dapat di artikan sebagai kemampuan otot ataupun sekelompok otot dalam melaksanakan tugas atau kegiatan dalam waktu yang cukup lama.

kebugaran jasmani merupakan suatu kemampuan kita dalam melaksanakan berbagai aktifitas sehari- hari tanpa mengalami atau menimbulkan kelelahan serta kita masih sanggup melaksanakan aktivitas lain. beberapa unsur dalam kebugaran jasmani di antaranya ialah daya otot, kekuatan, daya tahan, kecepatan, daya lentur, kelincahan, keseimbangan, dan ketepatan.

selain itu kebugaran jasmani sendiri memiliki beberapa manfaat yang mana di antaranya ialah ;

  • tubuh memiliki respon yang cepat dan tepat
  • dapat mencegah resiko terjadinya obesitas atau berat badan meningkat
  • dapat meningkatkan energi dan juga daya tahan tubuh
  • membuat sistem kerja jantung meningkat dan dapat mencegah terjadinya penyakit jantung
  • tekanan darah tinggi menurun